Publikované 04.03.2021
Zdravý spánok je základom úspešného a radostného dňa. Chcete vedieť jedno tajomstvo? Váš spánok do veľkej miery ovplyvňuje aj vaša strava. Tuniak je bohatým zdrojom vitamínu D a omega 3 mastných kyselín, ktoré ovplyvňujú hladinu serotonínu v mozgu. Ten zohráva kľúčovú úlohu pri zaspávaní. Serotonín sa po zotmení mení na melatonín, ktorý vám pomáha zaspať. Štúdie ukazujú, že ak budete jesť tuniaka aspoň 3x do týždňa, kvalita vášho spánku rapídne vzrastie.
Tak čo dnes na večeru? Predsa tuniak Sun&Sea!
Obsahuje väčšinu živín čerstvých rýb, minerálne soli, ušľachtilé bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny.
